スネーク走でバランス強化
12月3日（水）の練習メニュー（参加者11名）
① ライン鬼（10分）ペナルティ腕立て伏せ運動
② コーンドリル（ウォーク・ツースキップ）（10分）
③ ミニコーン（3拍子ビルドアップ）（15分）
(2.5m+3m＋3.5m＋4m+4.5m)✖️5
⑤ メディシンボール投げトレーニング（5分）
⑥ スネーク走リレー✖️3
コーンをジグザグにスピードを落とさず走り抜けます。（カーブ走や走り高跳びの助走練習にもなります。）
スピードを落とさず走り抜けるためには、腰は落とさず軸を傾けて走ることを心がけますが、重心を移動するための切り返し動作がとても重要です。スキーやバイクのスラローム同様遠心力を上手く利用できるようになると、加速感覚やバランス感覚などの運動能力が更に向上します。
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