スタートダッシュ３本の矢？
11月25日（水）の練習メニュー（参加者11名）
① スキップドリル（前振り出し・前振り戻し・切り返し）
② 股関節活性ドリル（ぞうきんがけローラーリレー）
③ ダイヤモンドリレー
11月21日（土）の練習メニュー（参加者13名）
① 股関節活性ドリル＆バランストレーニング
② コンディションランニング（スキップドリル）
③ ミニハードルメニュー（踏みつけ動作）
④ スタートダッシュ（10m・20m・30m・50m・80m）
飛び出し時の動作で、3つのポイントを意識して行いました。
その壱：素速く地面から手を離す。
その弐：後ろ足を勢いよく振り出す。
その参：前足を伸ばして軸を作る。
⑤ 4×100mリレー2本
⑥ ヴォーテックフットボールスロー
11月20日（金）の練習メニュー（参加者8名）
① コンディションランニング
② ハードルドリル
「反っています！」
③ 半月リレー
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