追いかけ4×100mリレー
3月22日(火)の練習メニュー(参加者32名)
① 基本動作の練習(振り子動作と接地感覚)25分
② 追いかけ4×100mリレー3本
2年生から卒業した6年生までの32名が、4名8チームに分かれて一斉にリレーを行ないました。200mトラックを半週ずつ走るのですが、スタート地点(バトンパス中継点)を20mずつずらして行ないます。
そうすることで、バトンパス時の混雑や接触による転倒などのリスクを減らします。また、異学年が一斉に走るので、勝敗が明らかにならないよう、ただひたすら前の選手を追いかけ追い抜こうということを意識させる効果があります。
3月18日(金)の練習メニュー(参加者8名)
① コンディションランニング
② 雑巾がけローラーリレー
③ 人間ラダー
④ ダイヤモンドリレー
コメント