リング集めリレー
「リング集めリレー」というメニューを紹介します。
3カ所（三角形）～4カ所（正方形）の陣地に分かれ、真ん中に、陣地の数＋2個のリング（ボールや他の物でも可）を置きます。
合図とともに、第①走者が中央のリングを取りに走って自分の陣地にリングをもってきます。リングを置いたら次の走者もリングを取りに走りますが、第②走者からは中央のリングの他、敵の陣地においてあるリングを狙って取ってきます。第③走者からは敵の陣地にあるリングを狙って走ります。
次々とリレーしながら自分の陣地に3個のリングを集めたチームの勝ちとなります。どのチームから取ってきたら良いかを判断して、声をかけあいながらのバトルとなり、判断力も求められるため、結構盛り上がります。
チームの人数が少ないほど負荷は高くなります。（長距離の練習では、リレーでなく個人のバトルもできます。）
12月2日（金）の練習メニュー（参加者9名）
① リング集めリレー
② 股関節の動き作り
③ ダイヤモンドリレー
12月1日（木）の練習メニュー（参加者30名）
① 股関節の動き作り
② もも上げステップ各種（振り子動作の確認）
③ 人間ラダーメニュー
④ ダイヤモンドリレー
11月29日（火）の練習メニュー（参加者37名）
① 股関節の動き作り
② もも上げステップ各種（振り子動作の確認）→ランニング
③ スタートダッシュ（クラウチングスタートの基礎）
④ シザースステップ
コメント