目つむりリレー（クローズアイズリレー）
目つむりリレー（クローズアイズリレー）というメニューを紹介します。
これは、体育館などでおこなう往復リレーのことですが、前走者と次走者のタッチの方法を工夫したもので、次走者は、全走者が戻ってくるまでどちらかの手を横に出し、目を閉じて待ちます。前走者は戻ってきたら次走者の手にタッチして走り抜け、次走者はタッチの感触を感じたら目を開けて走り出します。
目を閉じて待つことで、走ってくる気配を感じ取る集中力とタッチの瞬間にダッシュをする瞬発力を鍛えるのが狙いです。
12月16日（金）の練習メニュー（参加者１１名）
① 基本ドリル（二軸方向の動きに意識を置かせて行いました。）
② 人間ラダー
③ 走り高跳びステップでのマット跳び上がり（左右）
④ 目つむりリレー
③ 体幹トレーニングドリル
④ ダイヤモンドリレー
12月15日（木）の練習メニュー（参加者27名）
① 基本ドリル（股関節の動かし方・振り子動作とキックの仕方を確認しながら）
② 目つむりリレー（課題走や体幹トレーニングドリル・キックのイメージ作り）
③ シザースステップ（素早く股関節を動かすことを目的に）
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