烏飛兎走（うひとそう）
新年明けましておめでとうございます。
烏飛兎走。
早いもので、立待小学校で放課後陸上クラブを立ち上げてから、もうすぐ4年の月日が過ぎようとしています。
このブログを開始してからも、3年2ヶ月。卒業生も中学校でバンバン活躍してくれています。今春にも新たな卒業生が羽ばたいていきます。みんながますます活躍してくれることを祈っています。
もちろん在校生も、新たな飛躍を誓って頑張ってくれることでしょう。
「継続は力なり」
これからも楽しく、続けていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
1月5日（木）の練習メニュー（参加者21名）
① 基本技術練習（二軸方向の動き・腕振り）
② 片脚振り子ダッシュ
③ ミニハードルジャンプ（腕振り連動）
④ ミニハードル（スキップA）→ランニング
⑤ リング集めリレー（4回勝負）
⑥ ジャベリックボール投げリレー（弓なりと肩のひねりを利用した投げ）
⑦ ダイヤモンドリレー（2回戦）
12月27日（火）の練習メニュー（参加者14名）
① 基本技術練習（二軸方向の動き・腕振り）
② コーディネーションダッシュ（様々な音声に対する反応）
③ ミニハードル走（4～6コース×サーキット形式）
④ ミニハードルを使ったその場ステップドリル（15秒×5）
⑤ ダイヤモンドリレー
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