練習時刻・時間に関するアンケートお礼
アンケートへのご協力ありがとうございました。
アンケート結果を受け、平日の練習時刻は17:30～19:30を目途に、練習時間を1時間30分。休日については2時間を目安として計画していきたいと思います。
2022年4月13日 (水)
2022年4月 5日 (火)
新年度スタート
新年度の練習をスタートする事が出来ました。新規のメンバーも加わり、徐々に種目練習へといきますが、これまでやって来た基本を確認しながら進めていきます。
2022年3月29日 (火)
3月31日(木)17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者7名）
① ポジションキープ&スイッチ
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ コンディションスプリント（キックアップ）
④ ミニハードルドリル（ハードリングの基礎、スリーステップハイニーホップ）
⑤ シザーズステップ、シザーズジャンプ
3月29日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者6名）
① ベースポジションキープ&スイッチ
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ コンディションスプリント（ホップ、プッシュアウト、キックアップ、サイクリングテクニック）
④ シザーズステップ、シザーズジャンプ
⑤ ミニハードルドリル（スイッチ、シザーズ）
3月28日(月)17:30〜19:00 神明小学校グランド（参加者11名+体験4名）
① ベースポジションキープ&スイッチ
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ ホッピング&ストレートレッグスプリント
④ ミニハードルドリル（ホップ、プッシュアウト、キックアップテクニック）
⑤ ベースポジション相撲
⑥ 片脚ヒップジャンプ
2022年3月26日 (土)
練習再開
コロナ禍での、長い自粛期間もようやく明けて練習を再開しました。
その間、オンラインスクールという新しい取り組みにも挑戦して、自宅でも頑張って取り組めるように支援していけるように挑戦しました。これからもうまく活用していけるよう取り組みを続けたいと思います。
しばらくは基本の徹底で体力回復を優先したメニューでの練習となりますが、子どもたちの中にはキレの良い動きをしている子もいてしっかり自主トレをしていたなと、楽しみが広がります。
3月26日(土)8:30〜10:00 総合体育館（参加者7名）
① ベースポジションキープ
② 体幹トレーニング（ブリッジ系）
③ スキップA、ツースキップ
④ ギャロップスキップドリル（ホップ、プッシュアウト、キックアップテクニック）
3月25日(金)17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者11名）
① ウォーキング（接地感覚の練習）
② ジョギング（接地時間を短くするためのテクニック）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ各種）
④ ミニハードルドリル（ギャロップスキップ&ベースポジションスイッチ）
3月22日(火)17:30〜19:00 西山公園（参加者9名）
階段を上りながらのストレッチ、バランストレーニング
② 階段（上り&下り）を利用したベースポジションホップ、スイッチのテクニック練習
③ コーンドリル（ベースポジションホップ各種）
④ コーンドリル（ギャロップスキップ）
2022年3月13日 (日)
オンラインスクール開始（2022年度生募集）
小中学生の活動中止が続いてます。
感染拡大の終息と活動再開を願いつつ、オンラインスクールを始めました。
2022年度会員登録者には、案内メールを送らせていただきます。
2022年1月29日 (土)
1月20日（木）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者3名）
① ストレッチ各種
② 基礎トレーニング（ベースポジションキープ、ブリッジ系）
③ ミニハードルドリル1（ベースポジションスイッチ各種）
④ ミニハードルドリル2（ベースポジションホップ各種）
1月13日（木）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者9名）
① ストレッチ各種
② 基礎トレーニング（ベースポジションキープ、ブリッジ系）
③ ツースキップドリル各種
④ ミニハードルドリル1（ベースポジションスイッチ各種）
⑤ ミニハードルドリル2（ベースポジションホップ各種）
⑥ ダイヤモンドリレー
1月12日（水）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者13名）
① ストレッチ各種
② ギャロップスキップドリル
③ スプリントドリル（ストレートレッグ、ハイニー、キックアップ）
④ 変形ダッシュ
⑤ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ）
⑥ 基礎トレーニング（ベースポジションスイッチ、スクワット系）
1月10日（月）17:30〜19:00 神明小学校体育館（参加者11名）
① ストレッチ各種
② 基礎体力トレーニング（バランス&ブリッジ＆コーディネーション系）
③ スキップドリル（スイッチ系）
④ ミニハードルドリル（ギャロップ系）
⑤ 走高跳&ハードリングの基礎練習
⑥ 走幅跳（空中姿勢）の基礎練習
1月8日（土）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者6名）
① ストレッチ各種
② 基礎体力トレーニング（バランス&ブリッジ系）
③ ミニハードルドリル1（ベースポジションスィッチ系）
④ ミニハードルドリル2（ギャロップスキップ系）
⑤ ミニハードルドリル3（スプリントテクニック系）
⑥ ペアストレッチ
1月7日（金）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者11名）
① ストレッチ各種
② 基礎体力トレーニング
③ ツースキップドリル各種
④ ミニハードルドリル1（2〜3ステップベースポジションスィッチ＆ホップ）
⑤ ミニハードルドリル2（ベースポジションホップ）
⑥ タコとタイ
2022年1月 6日 (木)
2022練習初め
1週間ぶりの練習，基本の動きのうちスキップドリルを中心にドリルの目的（身につけたいテクニック）を確認しながら行いました。
「腰を高く」と言われたらどうすれば良いのか？
「接地時間を短く」と言われたらどうすれば良いのか？
ドリルの目的とテクニックの理解が練習効果を高めるポイントです。繰り返し子ども達に問いかけ、伝えながらコーチングに努めていきます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
① ストレッチ各種
② 基礎体力トレーニング
③ スキップドリル各種
④ ミニハードルドリル1（ギャロップ）
⑤ ミニハードルドリル2（ベースポジションホップ）
⑥ スクワットドリル&ストレッチ
2022年1月 3日 (月)
2021年練習納め
大雪寒波の中でしたが、無事、2021年の練習を納める事ができました。
この年末は新年のスタートに向けて、しっかりと研修・探究に努めていきます。
みなさんも、探究・挑戦・継続を心がけて自主トレに努めましょう。
良いお年をお迎えください！
2021年12月10日 (金)
12月27日（月）17:30～19:00 神明小学校体育館（参加者9名）
① スタビライゼーション
② ジャンケンシャトル
③ スキップドリル
④ ミニハードルドリル（ギャロップ）
⑤ ミニハードルドリル（ハイニー〜キックアップ〜サイクリング）
⑥ 変形ダッシュ（ジャンプ系)〜スタート練習(2-3ポイント〜クラウチング)
12月21日（火）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者11名）
① ジャンケンゲーム
② ステップドリル（ホップ、スキップ、ギャロップ）
③ ミニハードルドリル（ハイニー、キックアップ、サイクリング）
④ 体幹、ストレッチ
12月16日（木）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者11名）
① 鬼ごっこ
② 基本ドリル（スキップ､ギャロップ､ツースキップ）
③ 変形ダッシュ（ジャンプ系）
④ ダイヤモンドリレー（2コース×トラック周り&時計回り）
⑤ ローラーリレー
⑥ スタビライゼーション
12月14日（火）17:30～19:00 鯖江市東公園陸上競技場（参加者13名）
① 基本ドリル（スキップ､ツースキップ）
② ドンジャンケン
③ ミニハードルドリル（ハイニー，キックアップ，サイクリング）
④ エンドレスリレー（80m×5）
⑤ コーン集めリレー
12月10日（金）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者9名）
① スタビライゼーション
② 基本ドリル（股関節活性化、ギャロップ各種）
③ ミニハードルドリル（ハイニー，キックアップ、サイクリング､ミックス）
④ 楕円エンドレスリレー
⑤ ローラーリレー
12月9日（木）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者13名）
① スタビライゼーション
② ジャンケンシャトルラン
③ 基本ドリル（股関節活性化、ストレートレッグ、スキップ、ツースキップ）
④ ミニハードルドリル（ベースポジションスイッチ＆ホップ、サイクリングホップ）
⑤ ローラーリレー
12月7日（火）17:30～19:00 鯖江市総合体育館ギャラリー（参加者11名）
① スタビライゼーション
② ミニハードルドリル
ギャロップスキップ&スイッチ（ハイニー、キックアップ、サイクリング）
③ アンクルホップ各種
12月4日（土）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者10名）
① ジャンケンシャトルラン
② コーディネーションラン
③ ミニハードルドリル（ハイニー、キックアップ、サイクリング、ミックス）
④ クリエイチャーウォーク
⑤ ローラーリレー
12月3日（金）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者6名）
① スタビライゼーション
② ジャンケンシャトルラン
③ ミニハードルドリル（アンクルホップ、ベースポジションホップ、サイクリングホップ）
④ コーディネーションジャンプ&ダッシュ
⑤ ネコとネズミ
⑥ ミニバンドトレーニング
12月1日（水）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者13名）
① ジャンケンシャトルラン
② 基本ドリル（スキップ，ギャロップ、ストレートレッグ）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションスイッチ&ホップ）
④ 補強運動
11月30日（火）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者11名）
① 基本ドリル（ハイニー、スキップ、ジャンプ）
② テンポ走（1・2年80m、3・4年100m、5・6年120m）×5
③ ミニハードルドリル（ベースポジションスイッチ&ホップ）
11月26日（金）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者11名）
① 補強運動
② 基本ドリル（ハイニー）
③ 変形ダッシュ（ジャンプコーディネーション）
11月25日（木）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者9名）
① シッポ取り
② 基本ドリル（ストレートレッグギャロップ、バウンディング）
③ ダイヤモンドリレー
④ ミニハードルドリル（ホッピング系）
11月19日（金）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者12名）
① シッポ取り
② ギャロップスキップドリル
③ タコとタイ
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ*スイッチ）
11月17日（水）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者7名）
① 基本ドリル（股関節周りの筋肉を動かす）
② ツースキップドリル（シザーズ〜ホッピング〜バウンディング）
③ アニマルラン
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ*スイッチ）
11月15日（月）17:30～19:00 神明小学校体育館（参加者12名+体験1名）
① 基本ドリル（大臀筋/腸腰筋を使う動き）
② スキップドリル
③ 補強運動各種
④ ミニハードルドリル
11月12日（金）17:30～19:00 鯖江市総合体育館ギャラリー（参加者7名+体験1名）
① 肩甲骨周り、股関節周りのストレッチ
② 腕振り、ベースポジション，バランス
③ ミニハードルメニュー（ギャロップ、スイッチ、サイクリング）
④ 補強運動（腸腰筋）
11月10日（水）17:30～19:00 鯖江市総合体育館（参加者8名+OG2名）
ミニハードルを使って弾み系の練習を中心に行いました。
足首や膝をロックして股関節周りの大きな筋肉を中心に重心を受け止め、地面からの反発をもらって弾むという感覚を身につけて，走りに結びつけていってほしいと思います。
11月9日（火）17:30～19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者11名+体験3名+OG1名）
今日の練習から、オフシーズンのトレーニングに入ります。
体験参加のアスリートキッズもいたので、スキップ系の練習を中心に動きの基本を確認しました。
① スキップ ②ツースキップ ③ギャロップ ③スイッチ 同じような動きでも、それぞれの目的によって全く違う動きやリズムになる事をこのオフシーズンで覚えて、思い通りに動かせるようになってほしいと思います。
2021年11月 9日 (火)
11月6日（土）福井市陸上競技記録会（9.98スタジアム）参加者10名
今シーズン最後となる競技会でしたが、秋晴れの気持ちよい天候の中行われました。
6年生は、全員が賞状を手にすることができてよい思い出になったと思います。
ここから先は、来シーズンに向けての強化・鍛錬・改良期間に入りますが、子供たちの伸びしろは無限大です。しっかり基本を見直しながら取り組んでいきましょう。