アスリートナイトゲームス、ジュニアレース（9.98スタジアム）
アスリートナイトゲームス、ジュニアレース（9.98スタジアム）
10名の選手が参加しました。時折雨の降るコンディションでしたが、大きなスタジアムで電光掲示板に自分の姿が映し出される中、全員自己ベストの走りや自己ベスト更新の走りができてよい経験になったと思います。
3名の選手が入賞しました！おめでとう!!
2022年8月21日 (日)
2022年8月 4日 (木)
2022年7月17日 (日)
7月の練習内容
７月30日（土）8:30〜10:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者21名）
① 基本ドリル
② 課題走
③ スタートダッシュ
③ ジャベリックボール投
④ ストレッチ
７月27日（水）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者14名）
① ベースポジションキープ、ベースポジションホップ、ベースポジションスイッチ
② 基本ドリル（スタート技術に関連したドリル各種）
③ ダッシュドリル（タコとタイ）
７月26日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者20名）
① ベースポジションキープ、ベースポジションホップ、ベースポジションスイッチ
② チェーンリレー （ケンケン、クマ、スパイダー）
③ ミニハードルドリル
（スリーホップ、ツーホップ、ベースポジションホップ&スィッチ、サイクリングホップ）
④ 加速走（腕振り三段階切り替え走+170切り替え走)
7月21日（木）17:30〜19:00 鯖江市総合体育館（参加者9名）
① ベースポジションキープ、ベースポジションホップ、ベースポジションスイッチ
② ミニハードルドリル1（ベースポジションホップ&スイッチ、サイクリングホップ）
③ ミニハードルドリル2（基本ドリルと走の融合）
④ ミニハードルドリル3（加速と走テクニックの切り替え）
⑤ ミニハードルを使ったトレーニング&ストレッチ
７月20日（水）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者19名＋体験1名）
① ベースポジションキープ、ベースポジションホップ、ベースポジションスイッチ
② 基本ドリル（股関節活性化）
③ 課題走（プッシュアウト、47走）
④ 400（800)m走&スタートダッシュ
⑤ チェーンリレー（最初の3歩の走りだし＝ベースポジションスイッチ）
7月17日（日）8:30〜10:00 西山公園（参加者25名＋体験2名）
① ベースポジションキープ、ベースポジションホップ
② チェーンリレー（最初の3歩の走りだし＝ベースポジションスイッチ）
③ 階段ドリル
（ヒルクライムベースポジションスイッチ、ダウンヒルベースポジションスイッチ）
④ ヒルクライムダッシュ（短い接地時間を意識して＝接地時間を短くするテクニック）
⑤ コーンドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ、サイクリングホップ）
7月14日（木）17:30〜19:30 鯖江総合体育館（参加者15名＋体験1名）
① ベースポジションキープ、サイクリング
② マーカー基本ドリル
（ホップ；両足で、片足で・スイッチ；アップストローク、ダウンストローク）
③ マーカー課題走（ドリルのホップと走りのホップの融合を意識する。）
④ マーカー加速走
（走りの中のホップ＆スイッチ動作が二次加速において重要な動きであることを感じる。）
⑤ ドンじゃんけん
７月10日（日）8:30〜10:30 鯖江東公園陸上競技場（参加者20名）
① ベースポジションキープ、ベースポジションスイッチ
② 基本ドリル（股関節活性、脚動作）
③ 課題走（接地・前傾・連動・切り替えと加速）
④ スタートダッシュ
７月9日（土）9:30〜11:00 西山公園（参加者13名）
① 基本ドリル（ヒルクライムベースポジションホップ）
② 階段ドリル各種
③ マーカードリル（ベースポジションホップ＆スイッチ、サイクリングホップ）
④ 階段ドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ）
７月5日（火）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者20名）
① ベースポジション、ベースポジションホップ
② チェーンリレー（左回り、右回り、ケンケン右回り、ケンケン左回り）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ、サイクリングホップ）
④ カーブ走リレー（７０４切り替え）
７月4日（月）17:30～19:00 神明小学校（参加者12名）
① ベースポジション、ベースポジションホップ
② ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ～サイクリングホップ）
③ ウェーブ走
④ スタートダッシュジャンプ
2022年7月10日 (日)
2022年7月 9日 (土)
6月の練習内容
6月30日（木）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者17名）
① ベースポジション、ベースポジションホップ
② 基本動作（スイッチ系、Aスキップ系）
③ コンディションスプリント
④ スタートダッシュ
6月27日（月）17:30〜19:00 神明小学校（参加者11名）
① ベースポジション、ベースポジションホップ
② 基本動作（スイッチ系、Aスキップ系）
③ ミニハードルドリル
（低学年;ベースポジションホップ＆スイッチ)
（高学年;サイクリングホップ）
④ ドンチケタ（200m）
6月26日（日）8:30〜10:30 鯖江東公園陸上競技場［日清カップ出場者12名］
① ウォームアップの流れ、目的
② スパイクシューズでの接地、脚の動き
③ スターティングブロックのセット、使い方
④ スイッチ470作戦
6月24日（金）17:30〜19:00 鯖江東公園陸上競技場（参加者14名）
① ベースポジション、ベースポジションホップ
② 基本動作（股関節活性、Aスキップ系）
③ 変形ダッシュ④ ベースポジションホップ&スイッチ
⑤ サイクリングホップ
⑥ ジャンケンシャトル
6月22日(水) 17:30～19:00 鯖江市東公園陸上競技（参加者17名）
① ベースポジション、ベースポジションホップ
② 基本動作（股関節活性、Aスキップ系）
③ 変形ダッシュ③④ ベースポジションホップ&スイッチ（3〜2〜1ホップ、ビルドアップ）
④⑤ サイクリングホップ
⑤⑥ 加速サイクリングホップ
⑥ 二次加速とサイクリング
③ のメニューから低学年等と、高学年等に分けて行いました。
6月18日(土) 10:30～12:30 鯖江市東公園陸上競技場（参加者21名+体験1名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング、体幹トレーニング
② 基本動作（股関節活性、ギャロップ系）
① ベースポジション、バランス、サイクリング② 基本動作（股関節活性、スキップ系、ホップ系、バウンド系）
③ 加速の為の股関節の動き（速歩走、スリーステップ走）
④ ミニハードルドリル
④ スパイクシューズでの接地技術
⑤ ベースポジションホップ&スイッチスプリント
⑤ スタートダッシュ
6月15日(水) 17:30～19:00 鯖江市総合体育館(参加者14名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング、体幹トレーニング
② 基本動作（股関節活性、ギャロップ系）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ、サイクリングホップ）
6月14日(火) 17:30～19:00 鯖江市総合体育館(参加者20名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング、体幹トレーニング
② 基本動作（股関節活性、トロッティング系、ホップ系、スイッチ系）
③ ダッシュ練習（両脚跳び・両脚二段とび・スリーポイント）
④ ダイヤモンドリレー
6月9日(木) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場(参加者17名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② 基本動作（股関節活性、ツースキップ系）
③ 変形ダッシュ
④ ミニハードルドリル（アンクルホップ腕振り連動、ベースポジションホップ＆スイッチ）
⑤ コーン集めリレー
⑤ ジャベリックボールスロー
6月8日(水) 17:30〜19:00(春季大会参加者19:30) 東公園陸上競技場（参加者19名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② 基本動作（股関節活性、ツースキップ系）
③ コンディションスプリント
④ 腕振り制限走
⑤ コーン集めリレー
⑤ 種目練習（ハードル、ジャベリックボール、スタートダッシュ）
6月6日(月) 17:30〜19:00 神明小学校体育館（参加者10名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング、体幹トレーニング
② 基本動作（股関節活性、シザースジャンプ、ツースキップ系）
③ ダッシュの技術練習
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ）
6月4日(土) 17:00〜19:00 東公園陸上競技場（参加者14名＋体験1名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② 基本動作（股関節活性、スキップ系）
③ 変形ダッシュ
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ）
⑤ スタートダッシュ（ツーポイント・スリーポイント・クラウチングスタート）
⑤ ハードル練習・ジャベリックスロー
⑥ コーン集めリレー
6月1日(水) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者18名＋体験2名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② 卍リレー
③ 基本動作（足首ロック、股関節の動き、スプリントジョッグ）
④ ミニハードルドリル
④ スタートダッシュ
⑤ ベースポジションスイッチ＆ホップ→慣性走
⑥ シザースステップ＆アームスイングの基礎
新入会員も増え、基礎の繰り返しをしながら競技会に出場する選手の強化・調整も考えていかなければいけません。コロナ流行による活動自粛期間が長かったこともあり、培った基本をいかに競技技術へと活かしていくか。指導者としての課題です。
2022年5月24日 (火)
5月の練習内容
5月28日(土) 8:30〜10:30 東公園陸上競技場（参加者15名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② じゃんけんシャトル
③ 基本動作（股関節の動き、シザース）
④ 坂ダッシュ
⑤ スタートダッシュ
⑥ ミニハードルドリル
5月27日（金）17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者6名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② ミニハードルドリル1（接地、切り替え、足首ロック、
③ ミニハードルドリル2（ベースポジションホップ＆スイッチ）
③ ミニハードルドリル2（ストライドを維持してピッチを上げていく）→スプリント
5月24日(火) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者9名+体験3名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② 基本ドリル（スーパーパーウォーク、ランジウォーク、Aスキップ）
③ ミニハードルドリル1（ベースポジションホップ&スイッチ）→スプリント
④ ミニハードルドリル2（ベースポジションスイッチ）→スプリント
⑤ スロープダウン→スロープアップ走
⑥ コーン集めリレー
5月23日(月) 17:30〜19:00 神明小学校（参加者13名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② 基本ドリル（スーパーパーウォーク、ランジウォーク、スキップ）
③ 運動会バージョンツーポイントスタートダッシュ
④ ミニハードルドリル1（ベースポジションホップ&スイッチ→スプリント）
⑤ コーン集めリレー
5月21日(土) 8:30〜10:30 東公園陸上競技場（参加者15名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② 基本ドリル（スーパーパーウォーク、ランジウォーク、Aスキップ）
③ ミニハードルドリル1（ベースポジションホップ&スイッチ）
④ ミニハードルドリル2（ギャロップ走）
⑤ ミニハードルドリル3（ダウンストローク、アップストローク、サイクリング）
⑥ 2段階加速走→慣性走
5月18日(水) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者13名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② 基本ドリル（股関節活性、コンディションスプリント）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ）
④ サイクリングホップ→加速走
5月14日(土) 8:30〜10:30 東公園陸上競技場（参加者13名）
① ベースポジション、バランス、サイクリング
② ミニハードルドリル1（ホッピング、腕振り）
③ ミニハードルドリル2
（ベースポジションスイッチ、アップストローク、ダウンストローク、サイクリング）
④ スタートダッシュ
5月13日（金）17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者5名）
① ベースポジション、バランス
② 基本ドリル（ベースポジションウォーク、ジョッグ系）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ、スピードアジリティクィックネス）
④ 階段ドリル
5月10日(火) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者13名）
① ベースポジション、バランス
② 基本ドリル（股関節活性、脚動作系）
③ ミニハードルドリル（低学年+新入部員;ベースポジションスイッチ:スリーステップ）
④ マーカースリーステップ走（課題+加速系）
⑤ コーン集めリレー
5月9日(月) 17:30〜19:00 神明小学校グランド（参加者15名+体験2名）
① ベースポジション、バランス
② 基本ドリル（ベースポジションホップ&スイッチ系）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションスイッチ、サイクリングホップ、スリーステップ）
④ マーカースリーステップ走
⑤ 4×100mﾘﾚｰ
5月7日(土) 10:30〜12:00 東公園陸上競技場（参加者10名＋体験1名）
① ベースポジション、バランス
② 基本ドリル（股関節可動域、スキップ系）
③ スタートダッシュ
④ 切り替え走（ハイニー、キックアップ）
5月5日(木) 15:00〜17:00 東公園陸上競技場（参加者12名）
① ベースポジション、バランス
② 基本ドリル（股関節可動域、スキップ系）
③ 変形ダッシュ
④ ハンディキャップスタートダッシュ
⑤ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ＆スイッチ）
2022年5月 9日 (月)
坂井市陸上競技春季記録会
5月1日（日）坂井市陸上競技春季記録会（参加者９名）三国運動公園陸上競技場
今シーズン最初の記録会でしたがあいにくの雨で、ベストの力を発揮するには厳しい記録会となりました。
そんな中でも子供たちの懸命に競技する姿に、改めて指導者としての感動や使命感を覚えることができました。
結果⇒リザルトリスト
2022年4月20日 (水)
4月の練習内容
4月29日(金) 9:00〜11:00 東公園陸上競技場（参加者12名）
① ベースポジション、バランス
② ベースポジションウォーク&ジョッグ
③ ジャンケンシャトル
④ 基本動作（股関節可動域、スキップ系）
⑤ 課題走（アップストローク、ダウンストローク，ストレートレッグ）
⑥ スタートダッシュ
⑥ ハードリング
⑦ ハードル走
⑦ ジャベリックボール投げ
⑧ ミニハードルドリル（ハイニー、プッシュアウト、キックアップ）
4月28日(木) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者10名）
① ベースポジション、スイッチ、スーパーパー
② ベースポジションウォーク&ジョッグ
③ Aスキップ、ホップスキップ
④ 課題走
④ ハードリング
⑤ スタートダッシュ
⑤ ハードル走
⑥ ミニハードルドリル
4月25日(月) 17:30〜19:00 神明小学校グランド（参加者14名）
① ベースポジション、スイッチ、スーパーパー
② ベースポジションウォーク（ダウンストローク、スイッチ、ホップ）、スプリントジョッグ
③ コーン集めリレー
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ）
［アップストローク、ダウンストローク］
⑤ ベースポジションホップからのスプリント（腕振り制限走形式）
⑥ ラダートレーニング
4月22日(金) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者7名）
① 基礎体力、基本姿勢
② コンディションスプリント（Aスキップ系各種）
③ ダッシュ練習（シザース）
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ）
④ ハードリング練習
⑤ スタートダッシュ（10、30、60m）
⑤ スタートダッシュ（80mH3台）
4月21日(木) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者4名）
① 基礎体力、基本姿勢
② スーパーパーウォーク、スーパーパージョッグ
③ ペダリング
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&プッシュアウトホップ）
⑤ シザーススクワットジャンプ
4月20日(水) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者10名）
① 基礎体力、基本姿勢
② スーパーパーウォーク、スーパーパージョッグ
③ スキップA各種
④ ストレートレッグホップからのスプリント
⑤ スタートダッシュ（20m，40m，60m，100m）
⑤ 400m・800m
⑤ ジャベリックボール投げの基礎
⑥ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ&プッシュアウト）
4月18日(月) 17:30〜19:00 神明小学校グランド（参加者12名）
① 基礎体力、基本姿勢
② スーパーパーウォーク、スーパーパージョッグ
③ スキップA各種
④ 4✖️100mﾘﾚｰ
⑤ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ&プッシュアウト）
⑥ ブロックシザースジャンプ各種
4月15日(金) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者7名）
① 基礎体力、基本姿勢
② スーパーパーウォーク、スーパーパージョッグ
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ&プッシュアウト）
4月14日(木) 17:30〜 19:00 西山公園（参加者2名）
① 基礎体力、基本姿勢
② スーパーパーウォーク、スーパーパージョッグ
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&スイッチ&プッシュアウト）
4月13日(水) 17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者12名）
① ベースポジションキープ&スイッチ&プッシュアウト
② 基本動作（股関節の動き）
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ）
③ ハードリングの基礎
④ クラウチングスタート
4月11日(月) 17:30〜19:00 神明小学校（参加者10名＋体験4名）
① ベースポジションキープ&スイッチ&プッシュアウト
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ）
④ ドンチケタ
⑤ シザースステップ
4月8日（金）17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者7名＋体験1名）
① ベースポジションキープ&スイッチ&プッシュアウト
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ、プッシュアウト、キックアップ）
③ ハードリングの基礎
④ スタートダッシュの基本
4月7日（木）17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者6名+体験1名）
① ベースポジションキープ&スイッチ&プッシュアウト
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ、プッシュアウト、キックアップ）
④ ミニハードルドリル（スリーステップハイニー）
⑤ シザースステップ
4月5日（火）17:30〜19:00 東公園陸上競技場（参加者13名）
① ベースポジションキープ&スイッチ&プッシュアウト
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ ハードルドリル（スイッチ動作、ハードリングの基礎、ハードル走3台）
④ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ）
⑤ ミニハードルドリル（ベースポジションホップギャロップ系）
4月3日（日）15:30〜17:00 東公園陸上競技場（参加者12名＋体験1名）
① ベースポジションキープ&スイッチ
② スプリントウォーク&ジョッグ
③ コンディションスプリント（ツースキップAスキップドリル）
④ ハードルドリル（スイッチ動作、ハードリングの基礎
⑤ ミニハードルドリル（ベースポジションホップ&テンポスプリント）
⑥ コーン集めリレー
2022年4月16日 (土)
継続は力となるんだなぁ
4月から、8名の新規入会者を迎えて基本動作を中心に組み立てていますが、ドリルの動きを見ていると継続会員の動きがとても良くなっている事を感じます。
5月1日の坂井市記録会に何名か参加予定です。競技会へ向けた練習を加えながら子どもたちのパフォーマンスを高めて行きたいと思います。
2022年4月13日 (水)
練習時刻・時間に関するアンケートお礼
アンケートへのご協力ありがとうございました。
アンケート結果を受け、平日の練習時刻は17:30～19:30を目途に、練習時間を1時間30分。休日については2時間を目安として計画していきたいと思います。