6月9日(水)17:30~19:00 鯖江東公園陸上競技場
① コンディションランニング(スキップ系)
② 腕振り制限走
③ スタートダッシュ(20m-40m-60m-フリー)
④ ミニハードルドリル(スキップA5種類、腕振りジャンプ2種類)
⑤ ストレッチ
6月7日(月)17:30~19:00 神明小学校
① コンディションランニング(スキップ系;切り返しと乗り込み)
② ミニハードルドリル(切り返し、体幹姿勢保持)
③ ミニハードルジャンプ(接地と弾み、腕振り連動)
④ 腕振り制限走
⑤ ドンチケタ
⑤ ペース走10分
⑥ ストレッチ
6月5日(土)8:30~10:30 鯖江東公園陸上競技場(参加者10名)
① コンディションランニング
② 腕振り制限走
③ 変形ダッシュ
④ スタートダッシュ(20m-40m-60m-80m-100m)
④ 80mH(1台-2台-3台-4台-5台-6台-7台)
⑤ スキップドリル
⑥ ストレッチ
6月4日(金)17:30~19:00 鯖江東公園陸上競技場(雨天中止)
6月1日(火)17:30~19:00 鯖江東公園陸上競技場(参加者9名)
① コンディションランニング
② 腕振り制限走
③ 変形ダッシュ
④ スタートダッシュ(20m-40m-60m-80m)
⑤ ストレッチ
5月31日(月)17:30~19:00 神明小学校(参加者6名、体験1名)
① 基本動作1;股関節活性
② 基本動作2;切り返しと乗り込み
③ 基本動作3;接地と弾み
④ ミニハードルドリル(スキップA各種)
⑤ 腕振り動作、弾み動作
⑥ ストレッチ