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2021年2月28日 (日)

自分で課題を考えて

２月26日（金）17:30～19:00　鯖江総合体育館（参加者８名）

①　スタビライゼーション＆バランス

②　コンディションランニング（ダイナミックストレッチ＆体幹強化系）

③　変形ダッシュエンドレスリレー（15分）

エンドレスの折り返しリレーをしましたが、子どもたちがスタート方法を各自が考えて行いました。これまでに練習してきた動きや、オリジナルの動きを考えて楽しく時間が過ぎていきました。

④　ストレッチ

２月25日（木）17:30～19:00　鯖江総合体育館（参加者11名）

①　スタビライゼーション＆バランス

②　コンディションランニング（ダイナミックストレッチ＆スキップ系）

③　ミニハードルドリル（スリーステップ・スキップA）

④　コーン集めリレー

⑤　ストレッチ

２月23日（火） ９:00～11:00　鯖江総合体育館（参加者12名）

①　スタビライゼーション＆バランス

②　コンディションランニング往復（ダイナミックストレッチ＆股関節活性＆ジャンプスキップ系）

③　変形ダッシュ→クラウチングスタート

④　ダイヤモンドリレー

⑤　ミニハードルドリル（スキップA）

⑥　ストレッチ

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2021年2月20日 (土)

２月19日（金）17:30～19:00　鯖江総合体育館（参加者１２名）
①　スタビライゼーション＆ストレッチ
②　コンディションランニング（ステップ各種＆体幹強化）
③　変形ダッシュ（追いかけ走形式・ネコとネズミ）
④　ダイヤモンドリレー
⑤　ストレッチ
 
２月18日（木）17:30～19:00　鯖江総合体育館（参加者6名）
①　スタビライゼーション＆バランス
②　コンディションランニング（ステップ各種）
③　ミニハードルドリル（スキップA・スリーステップ）
④　ダイヤモンドリレー
⑤　ストレッチ
 

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2021年2月14日 (日)

久々のグランド練習

2月13日（土）16:00～17:30　立待小学校体育館（参加者12名）
①　スタビライゼーション＆ストレッチ
②　コンディションランニング（スキップ・骨盤-肩甲骨連動）
③　４×１００ｍリレー
④　ストレッチ
校庭の雪解けも進み、気温も暖かくなって久々に校庭でのメニューをこなしました。
4×１００ｍリレーでは、追い抜かれて悔し涙を流す姿もありました。
その悔しさは、練習に取り組むパワーに変えていきましょう。
   
2月12日（金）17:30～19:00　鯖江総合体育館（参加者10名）
①　スタビライゼーション＆ストレッチ
②　コンディションランニング（脚さばき・補強・コーディネーション系）
③　コーンドリル（腕振りジャンプ）
④　ストレッチ
 
2月11日（木） 9:00～11:00　鯖江総合体育館(参加者12名）
①　スタビライゼーション＆ストレッチ
②　コンディションランニング（股関節活性；可動域、外転、内転）
③　変形ダッシュ（追いかけ走形式）
④　ミニハードルドリル（スキップA）
⑤　コーンドリル（スリーステップ）
⑥　ダイヤモンドリレー
⑦　ストレッチ
 

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2021年2月 7日 (日)

立春・良いスタートが切れますように！

2月6日（土）16:00～17:30　立待小学校体育館（参加者13名）
①　スタビライゼーション＆バランス
②　コンディションランニング（スキップ接地）
③　ミニハードルスキップA＆コーンジグザク走
④　スタートダッシュ
　　来るべきシーズンに向けて、良いスタートダッシュが切れるようにクラウチングスタートの技術練習を取り入れていきます。
⑤　コーン集めリレー
⑥　ストレッチ
  
2月5日（金）17:30～19:00　鯖江総合体育館（参加者10名）
①　スタビライゼーション＆バランス
②　コンディションランニング(股関節活性トレーニング＆スキップ接地）
③　変形ダッシュ（タコとタイ）補強付き
④　ドンじゃんけん1対1
⑤　楕円折り返しリレー
⑥　雑巾がけローラー
⑦　ストレッチ
 
2月4日（木）17:30～19:00　鯖江総合体育館（参加者12名）
①　スタビライゼーション＆バランス
②　コンディションランニング（ステップ各種＆体幹強化）
③　ミニハードルドリル（スキップA）
④　ダイヤモンドリレー
⑤　ストレッチ
 
 
 

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