調整の週
梅雨の時期にしては珍しく、この一週間すべてグランドでの練習ができました。
日新カップまで、残すところ一週間。天気予報を見ても、しっかり調整して臨めそうです。
とはいえ、子どものことです。一つのことに集中して取り組むには興味が続きません。3・4年生の興味を満足させつつ、5・6年生の調整をしっかりやれるようメニューを組みたいと思います。
6月28日(土)の練習メニュー(参加者16名)
① バランスストレッチ
② 基本の動き(股関節の動き・姿勢)
③ コンディションランニング
④ 加速走(40m×3)×2セット
⑤ ハードルドリル各種
⑥ スタートダッシュ(50m×3)×2セット
⑥ ハードル(スタートから5台目までのアプローチ×3)×2セット
*芝生上でショートインターバル
⑦ ドンチケタ50m
6月27日(金)の練習メニュー(参加者19名)
① コーン集めリレー
② ミニハードル(スプリントドリル)
③ スタートダッシュ30m×3
④ 50往復走×2
④ ヴォーテックスロー
④ 380mレペティション×4
⑤ ドンチケタ50m